Freie Termine innert 2-5 Tagen buchbar.
Haben Sie chronische Schmerzen? Entspannung sowie eine verbesserte Muskelkraft und -ausdauer vermindern Schmerzen. Hierbei kann ich Sie anleiten und wenn nötig, Verspannungen manuell lösen.
Lockerungsübungen entspannen und durchbluten die tiefliegende Muskulatur. Übungen zur Verbesserung der Muskelausdauer lockern die Muskulatur. Kraftübungen verhelfen zu mehr Stabilität um die Gelenke und schützen die Gelenke vor Fehlbelastung. Muskelaktivitäten veränderndie Schmerzmodulation positiv.
Entspannungstechniken wie z.B. 'Progressive Msukelrelaxation nach Jacobson' können Abhilfe gegen die Schmerzen bewirken. Hierbei wird das Nervensystem mit einfachen Spannungs- und Entspannungsübungen beruhigt. Diese Technik wird im Liegen ausgeführt und ist einfach zu erlernen.